Самые опасные диеты в мире – Fad Diet. Самые опасные диеты

Топ 10 самых опасных диет для здоровья – полезные советы и лайфхаки

Самые опасные диеты в мире – Fad Diet. Самые опасные диеты

Ожирение – одна из главных причин многих болезней. Поэтому нет ничего удивительного в том, что диетологи во всём мире ежедневно разрабатывают всё новые и новые диеты, которые обещают быстрый результат и не требуют каких-либо больших усилий со стороны стремящегося похудеть. 

Многие такие диеты создаются по единому принципу: используем определённый продукт или определённую группу продуктов, наделяем их «особой силой» и разрабатываем план по убеждению доверчивых людей, что лишь этот тип питания поможет избавиться от веса. На самом деле таких диет придерживаться довольно трудно. 

У них есть произвольные правила, а положительный эффект их зачастую оказывается только кратковременным. Но самый главный их недостаток – они могут причинить серьёзный вред здоровью. В данной статье будет рассмотрено 10 известных диет, 

Авторы лимонной диеты утверждают, что тот, кто её соблюдает, сможет за 10 суток не только похудеть на 10 кг, но и очистить свой организм. Однако на протяжении этих полутора недель придётся отказывать себе в удовольствии употреблять твёрдую пищу. Основным продуктом питания станет лимон, а точнее приготовленные из него напитки.

Принципы 

Есть несколько различных вариантов лимонной диеты. Но наибольшую популярность из них имеет та, при которой худеющий должен ежедневно выпивать около 10 стаканов так называемого «лимонада».

Впрочем, лимонад в данном случае – это напиток, приготовленный из сока лайма и лимона, а также из кайенского перца и кленового сиропа. При этом важно следить за калорийностью продуктов.

В сутки нельзя употреблять более 650 кал. 

Чем опасна?

Тот, кто решается на такое голодание, сильно рискует своим здоровьем. Ведь на протяжении полутора недель организм не будет получать всех требующихся ему витаминов. Худеющий употребляет лишь диуретики, и организм худеет не за счёт потери жира, а за счёт избавления от воды. А при возвращении к обычным продуктам прежний вес наберётся снова. 

Однако восстановить замедлившийся метаболизм и потерянную мышечную массу будет уже не так просто. И хотя авторы диеты уверяют, что она помогает очистить организм, нет никаких доказательств истинности этого утверждения. 

Диета, которая называется сладкой – это мечта всех сладкоежек. Но всё-таки чрезмерное употребление сладкого, да ещё и сопровождающееся отказом от многих других продуктов, способно причинить серьёзный вред организму.

Суть 

Диета длится всего несколько дней – максимум неделю. Всё это время нужно будет употреблять только сладости, а запивать их чёрным кофе, в котором не содержится сахара. Но при этом количество употребляемой за стуки пищи должно быть строго ограничено. Максимум – 100 г. 

Опасность 

Сладости временно помогают избавиться от чувства голода, но из-за резких колебаний сахара в организме появляется изжога. Также, соблюдающие эту диету вынуждены страдать от частых головных болей и чувствовать упадок сил. 

Диета, называемая никотиновой, была придумана уже давно. Ещё в начале прошлого века многие компании, занимающиеся производством сигарет, позиционировали свою продукцию как способ похудеть для представительниц прекрасного пола. 

Принцип 

Всё, что нужно делать при соблюдении этой диеты – курить как можно чаще. Уже тогда было известно, что никотин уменьшает аппетит. Поэтому курящие долго не будут чувствовать голод. 

Вред 

На самом же деле эта безумная диета является ничем иным, как длительным голоданием, которое сопровождается атрофией мышц. Она приводит к замедлению метаболизма и вызывает обезвоживание. 

Похудение, основанное на применении гормональных препаратов – это скорее способ самоубийства. Её побочными эффектами могут стать паралич, бесплодие, астма, кома, диабет. Она может привести к образованию злокачественных опухолей. 

Ещё одна интересная, но, к сожалению, очень опасная диета – одноразовое питание. Её основное правило – питаться нужно лишь один раз в сутки. А количество напитков при этом не ограничивается. 

Несмотря на то, что о такой диете многие отзываются положительно, она считается одной из самых опасных, так как может причинить существенный вред здоровью. Её основные побочные эффекты – повышенная утомляемость, раздражительность, общая слабость, сонливость.

Важно! При одноразовом питании может появиться неконтролируемое поглощение пищи. Человек зачатую не может остановиться даже после того, как появилось чувство сытости. 

К числу самых опасных диет относится цветная, то есть такая, при которой употреблять можно лишь продукты одного и того же цвета. Но в этом случае в организме накапливаются агрессивные ферменты, в результате чего возникают проблемы с печенью.

Многие из существующих сегодня диет очень опасны. Но всё же есть и такие, которые действительно оказываются полезными, а главное, безвредными. Основные принципы таких диет – уменьшение калорийности и употребление продуктов, богатых клетчаткой. И, конечно, важно не забывать совмещать правильное питание с умеренными физическими нагрузками.             

Самые опасные диеты

Самые опасные диеты в мире – Fad Diet. Самые опасные диеты

Пищевые ограничения являются нормальным явлением для многих представительниц прекрасного пола. Однако не всегда те женщины, которые желают похудеть, думают о том, какой ценой они стараются избавиться от лишнего веса.

Многие, кто хочет похудеть, используют для этой цели различные диеты, строгие или более свободные, белковые, фруктовые, монодиеты и многие другие.

Но многие ли из вас задумывались, а не опасно ли для организма нахождение на диете? По сути, те или иные ограничения в питании – это всегда стресс для организма, и как он отреагирует на подобный стресс – это большой вопрос.

Иногда в погоне за идеалом фигуры можно совсем растерять здоровье, а вот восстановить его потом будет проблематично, иногда лечение затягивается на долгие годы.

Не буду далеко ходить: сравню традиционно Россию-матушку с Западом. Здесь и там число людей трудоспособного возраста, имеющих диагноз ожирение, составляет 30 процентов.

Одна из основных причин ожирения и у нас, и на Западе – неправильное питание, а преимущественно – постоянное переедание. Возможно, что отличия в факторах, вызывающих переедание, и присутствуют, поскольку в нашей стране народ живет более бедно, а поэтому имеет некоторую ограниченность выбора рациона питания.

Но, в общем и целом, как показывают результаты социологических исследований, и россияне, и жители развитых стран имеют однотипное представление о том, что является основой похудения. Это – диеты. Диета, по мнению худеющих, самый эффективный и доступный способ похудения.

Все бы это было хорошо, если бы не перегибы. К сожалению, ряд новомодных диет, не только неэффективны, но и вредны для здоровья.

Какие же из диет можно считать самыми неблагоприятными по их влиянию на здоровье?

Диета на яблочном уксусе

Суть диеты: добавление яблочного уксуса в пищу. Уксус помогает активизировать обмен веществ.

В чем опасность диеты: регулярное потребление уксуса не может пройти бесследно для организма. В первую очередь, диета на яблочном уксусе наносит вред слизистым желудочно-кишечного тракта.

Кефирная диета

Суть диеты в том, что нужно питаться лишь одним кефиром, другие продукты нельзя употреблять вообще.

Собственно, таким образом можно употреблять не только кефир, есть и морковная диета, и яблочная, и арбузная.

Эти диеты называются монодиетами, то есть, сидя на них, можно есть только один продукт, остальные нужно исключить из рациона. Думаю, не нужно объяснять, как такая диета повлияет на здоровье.

Расскажу вам историю моей подруги. Решила она посидеть на этой диете, сидела 3 недели и сбросила 25 лишних килограмм. Неплохой результат, не правда ли? Да вот беда, после этой диеты она угодила в больницу на целый месяц. Она настолько истощила свой организм, что даже есть не могла. Теперь у неё из-за этой диеты нет ни одного здорового органа.

Вывод: кефирная диета, да и все монодиеты опасны для жизни.

Бессолевая диета

Бессолевая диета тоже опасна. Само название бессолевой диеты говорит о том, что следует исключить из рациона поваренную соль. Мало кто из приверженцев такого метода похудения понимает, для чего это нужно.

Большинство из них, кстати, утверждают, что совсем без соли жить нельзя (и это правильно), однако подсаливать пищу не рекомендуют. Автор не смог найти убедительных обоснований полезности такой диеты, ее эффективности в плане похудения.

Однако полностью отказывать такой диете в праве на существование нельзя, так как иногда ее назначают даже врачи. Впрочем, такой диеты рекомендовано придерживаться лишь больным гипертонической болезнью и сердечной недостаточностью, сопровождающейся отеками, заболеваниями почек.

Здоровым же людям умеренное потребление соли будет только полезным, так как она является важным источником натрия — микроэлемента, абсолютно необходимого для работы сердца, почек, мышц и мозга.

Сладкая диета

Сладка диета – заключаться в употреблении только сладкой пищи. Такая диета сильно ухудшает здоровье человека. Поскольку, отсутствует поступление в организм всех других полезных веществ. К тому же, в первую очередь приводит к сильным головным болям, недомоганиям, упадку сил, изжоге и расстройству желудка.

Эта диета является самой любимой среди женщин и подростков. Ведь, она заключается в исключительном употреблении сладостей, к примеру за счет: конфет или шоколада. Но в первую очередь перед тем, как садиться на такую лёгкую диету нужно задуматься о том, стоит ли это самый удобный, сладкий и без всяких усилий способ Вашего здоровья?

Низкожировые диеты

Из вашего рациона исключаются все продукты, которые содержат жир. Сидя на такой диете Вы можете сбросить за неделю от 3 кг. НО! Если в дневном рационе приходится меньше 19% от общей калорийности, то в крови снижается уровень «хорошего» холестерина, который защищает сердце и сосуды от атеросклероза.

Дефицит полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6, например, приводит к заболеваниям мочеполовой системы, а иногда и к бесплодию. Кроме того, именно эти кислоты помогают организму усваивать жирорастворимые витамины: А, D, Е, К. Если еда полностью обезжирена, то печень не может нормально перерабатывать уже накопленный жир.

Диетологи определили оптимальную долю жиров в дневном рационе – на них должно приходиться 35% суточной калорийности.

Очищающая диета

Диета предполагает очищение организма от токсинов. Суточная норма не должна превышать 1300 ккал + необходимо пить очищающий коктейль. Диета практически не приносит пользу организму, а вот вреда от нее полно. После диеты организм обязательно наберет свой привычный вес, а может даже больше.

Лимонная диета

Лимонная диета стала популярной благодаря тому, что появилась с связке с именем Деми Мур, якобы именно ей обязана своей неувядающей красотой голливудская дива.

Во время лимонной диеты худеющий пьет воду с лимоном в больших количествах, ест кленовый сироп, жгучий красный перец.

Диетологи утверждают, что такое питание крайне опасно для человека, ведь и лимон и перец стимулируют выработку желудочного сока, который, в отсутствие пищи, разъедает сам желудок. В результате – гастрит. А в перспективе – язва желудка.

Таблеточная диета

Самая опасная из всех вышеперечисленных и вообще существующих на сегодняшний день методов похудения.

Женщины, предпочитающие новомодные средства здоровому образу жизни, дабы сбросить лишний вес как можно скорее не прилагая никаких усилий, занимаются самодеятельностью.

Они назначают сами себе прием БАДов, коктейлей, медикаментов – это приводит к нарушению правильной работы определённых органов и может превратить человека в инвалида.

Не стоит забывать о том, что продвигающие на рынок свою продукцию фирмы заботит исключительно размер собственной прибыли, но никак не здоровье граждан-потребителей. К тому же часто таблеточная диета малоэффективна – люди просто зря тратят деньги.

Сырая диета

Суть: есть только сырые продукты.

Опасность: при термальной обработке в еде активируются некоторые полезные вещества, и нейтрализуются вредные и опасные. При данной диете организм необходимое количество белков, жиров углеводов недополучает, это бесследно не проходит. К тому же, признана сырая диета неэффективной, потому как термальная обработка на калорийность не влияет.

Грейпфрутовая диета

При грейпфрутовой диете необходимо кушать еду крошечными порциями, а в остальное время – только грейпфрут.

Таким образом, при грейпфрутовой диете в твоем рационе питания практически один грейпфрут.

Грейпфрутовая диета начинает действовать после 10-12 дней ее соблюдения. Эти 10-12 дней грейпфрутовой диеты – это жестокая пытка для организма, лишение организма необходимого количества белков, жиров и углеводов.

Грейпфрутовая диета предполагает, что грейпфрут необходимо кушать в больших количествах и натощак. Грейпфрутовая диета может негативным образом сказываться на состоянии зубов, десен, желудка и пищевода. Стоит оговориться, что такое влияние грейпфрут оказывает только в случае грейпфрутовой диеты, сам по себе фрукт в маленьком количестве не наносит такого вреда организму.

Гречневая диета

Популярная гречневая диета также вызывает много вопросов, так чем же опасна гречневая диета? Питаясь по этой диете, рискуют, прежде всего, те, кто имеет высокую свертываемость крови, так как гречка сгущает кровь еще больше, так как этот продукт чрезвычайно богат железом. Для всех без исключения опасно и то, что гречневая диета приводит к обезвоживанию и нарушениям пищеварения в виде запоров – практически все отмечают сильную сухость во рту и проблемы с кишечником.

Вредных методов похудения гораздо больше, чем полезных. Питьевая, суповая, дыхательная, экспресс-диета, гормональная, очищающая, сладкая – все они занесены в тот или иной рейтинг наиболее опасных для организма методов похудения. Поэтому прежде чем садиться на конкретную диету, следует в обязательном порядке посетить врача-диетолога и получить подробные рекомендации.

Так что как бы ни мечталось сбросить вес быстро и по какой-либо особой методике, вместо того, чтобы практиковать опасные диеты, гораздо полезнее пересмотреть свое обычное питание и увеличить физические нагрузки. Это единственный способ похудеть без вреда для здоровья и оставаться в форме не на какое-то время, а постоянно.

Конечно, при условии, что это станет вашим образом жизни.

  :

Самые вредные диеты – топ 15

Самые опасные диеты в мире – Fad Diet. Самые опасные диеты

 Многие за месяц до теплых летних дней или грядущих праздников начинают лихорадочно выбирать себе диету. Какими диетами лучше не увлекаться?

Самая вредная диета – голодание

Казалось бы, хорошая перспектива стремительного похудения для тех, чей ИМТ равен или превышает 40. Если вы способны его выдержать такое испытание, и при этом прекрасно себя чувствуете, милости просим…

На самом деле

Очень почитаемое многими «целителями» голодание (особенно «сухое», когда человек отказывается не только от еды, но и от питья) чревато тем, что в течение нескольких суток происходит обезвоживание организма, интоксикация и шок.

Самая вредная диета – капустная

В течение недели можно есть капустный суп с фруктами, овощами, рыбой и курицей. В результате – 4,5 кг за неделю. Еще бы! Суп заполняет желудок, значит подавляет голод. В это время капуста, якобы, сжигает жиры…

На самом деле

Практически сразу после начала диеты организм начинает вовсю использовать белки. Получается, что улетучиваются не жир, а мышцы! Кроме того, специалисты считают, что тогда же начинаются сбои в обмене веществ. После прекращения капустной диеты запасы углеводов непременно пополнятся. Еще – начинает хандрить кишечник – слишком много капусты и овощей, зато мало витаминов и микроэлементов.

Самая вредная диета – грейпфрутовая

Поклонницы такой диеты вынуждены съедать перед каждым приемом пищи половинку грейпфрута, в котором есть ферменты, сжигающие жир. В день показано не более 800 калорий. За 20 дней можно избавиться от 10-ти килограммов.

На самом деле

Эта диета низкокалорийная, а значит – очень вредная, так как может вызвать расстройства пищеварительной и продуктивной функции. Эта диета также вынуждает организм расщеплять мышечную ткань, стало быть, нарушается обмен веществ. Метаболизм замедляется и опять происходит накопление жиров. Кроме того, усталость и раздраженность станут нормой жизни и ни на что другое не останется сил..

Самая вредная диета – по группе крови

Считается, что в крови находятся составляющие, которые расщепляют одни продукты и отвергают другие. Значит, какие-то продукты помогают пищеварению, а другие – наносят вред. Вредные – запрещаются.

На самом деле

А если в списке последних окажется самое любимое блюдо? Результатом, определенно станет стресс. Кроме того, готовить только лишь для себя более, чем проблематично и скучно.

Самая вредная диета – зеленая

Необходимо пить в непривычно большом количестве зеленый чай. Он ускоряет метаболизм и усиливает процесс, в результате которого сжигаются калории.

На самом деле

В зеленом чае полно антиоксидантов, но также в достатке – кофеина. Такая диета – враг номер один для кормящих грудью и беременных.

Самая вредная диета – сырая, сыроедение

Жуткая диета. Нужно много чего употреблять в сыром виде – говядину, оленину, утку, рыбу, овощи и прочее, потому что во всем сыром содержатся ферменты, придающие силы.

На самом деле

Практически стопроцентно можно обзавестись смертоносной E-Coli – симпатичной бактерией, содержащейся в сыром мясе. Кроме того,сыроедение может вызвать серьезные нарушения желудочно-кишечного тракта, дисбактериоз.

Самая вредная диета – пещерная

Прямо как в доисторический период, есть показано один раз в день и больше – ни крошки. Считается, что трехразовое питание и бесконечные перекусы вынуждают организм набирать вес. Единожды поев – не поправляешься.

На самом деле

Зато злишься на весь белый свет, потому что не справляешься с аппетитом. Это необыкновенно тяжело для нашей с вами ранимой психики.

Самая вредная диета – доктора Аткинса

Эта диета чрезвычайно модная. Суть ее в том, что если уменьшить потребление углеводов, организм начнет необыкновенно быстро сжигать жир – единственное горючее -, что в свою очередь приводит к потере веса.

На самом деле

Несмотря на то, что такая диета, несомненно, помогает избавиться от лишнего веса, медики волнуются и предупреждают – в организме могут произойти существенные сбои.

Слишком большое потребление белков вполне может представлять угрозу для всего организма, а особенно для сердца и почек.

Выходит, что эта диета строго-настрого запрещена тем, кто страдает заболеваниями почек и сердца, а также болеющим диабетом.

Самая вредная диета – Беверли-хиллз

Эта диета способствует тому, что организм теряет за 30 дней 7 килограммов.

Смысл ее вот в чем – в течение первых 10-ти дней необходимо есть исключительно фрукты, после – понемногу вводить в рацион другие углеводы и белки.

Но, боже упаси, их смешивать! В случае, если все делается правильно, расщепление пищи будет максимально эффективным, и она не останется в организме в виде отвратительного жира.

На самом деле

Когда в пищу поступает чрезвычайно малое количество белков и важных для здоровья витаминов и минералов, то практически наверняка расстройство кишечника будет сопровождать вас на протяжении всего срока.

Самая вредная диета – бессолевая, без сахара

Людей вводят в заблуждение бессолевыми диетами. Потеря жидкости при них – это не потеря лишнего веса. Будьте осторожны!

На самом деле

Хлорид кальция, так в кругах людей, знакомых с химией, является одним из наиболее жизненно важных веществ, без которых невозможно функционирование большинства живых организмов.

Кровь, лимфа, межклеточное пространство и сами клетки – вот места, где соль поддерживает работу нашего организма.

Нарушается солевой и углеводный баланс, что может привести к изменениям в работе сердца и головного мозга.

Самая вредная диета – монодиета

Монодиеты на гречке и кефире, а также на любом другом единственном продукте очень популярны. Похудение на такой диете не заставит себя ждать! Однако…

На самом деле

Длительные монодиеты (например, когда человек питается только кефиром или гречкой). Так можно легко довести себя до авитаминоза и сильного снижения иммунитета.

Самая вредная диета – цветная

Цветовые диеты (когда человек длительно составляет меню из продуктов одного цвета, например, красного или желтого). Предполагается что, разделив все продукты по дням недели и потребляя их с большим временным промежутком, чем в раздельном питании можно привести свой вес к нормальному.

На самом деле

В организме идет накопление агрессивных ферментов, что может вызвать проблемы с печенью и выработкой желчи.

Самая вредная диета – безуглеводная, безжировая…

Полный отказ от жиров, белков или углеводов. Сразу ясно, что вы ограничиваете себя в остальных ценных продуктах.

На самом деле

Это чревато нарушением обмена веществ, и как следствие, серьезными гормональными сбоями. У женщин это может привести к нарушениям цикла, у мужчин – к проблемам с эрекцией и снижению способности зачать ребенка.

Помните, что самый верный способ подтянуть талию к лету – снизить калорийность меню и усилить физнагрузки.

Даже если проходить пешком три километра в день, за неделю точно сбросите до двух килограммов, и пресс подтянется.

И обязательно надо есть продукты, богатые клетчаткой – необработанный рис, чечевицу, овсянку листовые салаты, чернослив. Они помогут вывести из организма лишнюю воду и «почистить» кишечник.

Неопасные диеты

Самые опасные диеты в мире – Fad Diet. Самые опасные диеты

Но при диетах данный стиль питания распространяется на одну-две недели, исключая, в том числе, соль и сахар.

Это лишает организм питательных веществ для построения тела и обновления клеток, похудение достигается слишком дорогой для организма ценой. А при выходе из диеты, после возвращения к привычному рациону, килограммы могут вернуться с запасом. Многие из монодиет приводят к болезням пищеварения или расстройству обмена веществ из-за резкого увеличения в пище определенных компонентов.

Так, при цитрусовых диетах фруктовыми кислотами раздражаются стенки желудка и кишечника, вызывается их воспаление и развитие гастрита или колита.

При применении арбузной диеты нагрузка водой и солями может привести к отекам и нарушению в работе почек, особенно это опасно при склонности к образованию камней.

Применение кефира также не способствует здоровью — избыток кислоты в кефире приводит к микрокровотечениям в стенки кишки и потерям крови и гемоглобина, а это приводит к анемии и снижению иммунитета.

Допустимое потребление кефира в сутки без вреда для здоровья — по 2 стакана утром и вечером.

Суть диеты — это потребление в течение пяти-семи суток исключительно сладостей в виде конфет или шоколада в количестве до г в сутки, которые запиваются черным кофе без сахара.

Да, сладкое отбивает на время чувство голода, но за счет резких колебаний глюкозы в крови и пустого желудка вызывает изжогу, головные боли, упадок сил и расстройство в работе пищеварительных ферментов.

На такой диете вес вы, может быть, и потеряете если конфеты за первые два дня вам не надоедят , но вместе с ним вы утратите работоспособность, либидо и менструации. Такой углеводный всплеск с резким ограничением остальных компонентов не пройдет незаметным для вашего тела.

Правильное питание позволяет нам оставаться стройными и здоровыми в течение многих лет. Существует множество диет, которые обещают мгновенный и стойкий результат. Но не все они полезны и эффективны.

Какие же самые безопасные диеты, позволяющие нормализовать вес и не навредить здоровью? Считается, что лучшей диетой является сбалансированное питание, которого необходимо придерживаться всю жизнь.

Подумайте, стоят ли килограмма веса таких издевательств над своим организмом? Мы знаем, что толстеют от лишних углеводов, трансформирующихся в подкожные жиры.

Исходя из этого факта, в диете резко ограничиваются углеводы, в том числе из овощей и фруктов, упор делается на мясные и рыбные продукты.

За счет сокращения углеводов в виде хлеба, макарон и круп, резкого ограничения овощей и фруктов и преобладания в пище мяса вес действительно начинает уходить.

Но вместе с ним покидает и здоровье…. Избыток белка сильно нагружает почки, что может вызвать образование в них камней, углеводы в теле начинают образовываться из белка, так как организм не может жить без углеводов. Но при трансформации белка в углеводы в организме производится несколько токсичных побочных продуктов метаболизма, которые отравляют организм.

За счет этого возникает усталость и разбитость, болит голова, цвет лица портится, нарушается обмен веществ.

Рекомендации для быстрого похудения

Кроме того, учеными из Колорадо доказано, что женщины на протеиновой диете на треть чаще страдают бесплодием. Суть данной диеты — в течение 30 дней потреблять все питание только в жидком виде, ничего не жуя. Эта диета серьезно нарушает пищеварение и обмен веществ.

Организм взрослого человека не приспособлен к приему перемолотой пищи, кусочки еды и клетчатка стимулируют перистальтику, активируют ферменты, процесс жевания выделяет слюну и запускает процесс пищеварения.

Солитер поглощает не только калории, но и все питательные вещества, поэтому серьезное истощение, анемия, изнурительная боль в желудке и постоянная тошнота и диарея — это лишь некоторые из распространенных побочных эффектов.

Эта диета смертельно опасна по той причине, что ленточные черви могут откладывать яйца в организме хозяина и мигрировать в кровоток, заражая все ткани тела и вызывая появление кист в печени, легких, глазах и спинном или головном мозге.

Фад-диеты не исчезнут. Изобретут новые, переработают старые, и на них подсядут люди, поведение которых контролируется эмоциями и общественным мнением, а не критическим мышлением.

Люди эмоциональны и нетерпеливы, поэтому всегда будет соблазн попробовать странную диету.

Безопасная диета: варианты эффективных диет, примерное меню, результаты

Однако простые изменения в мировоззрении удержат от соблазна или вернут на правильный путь. Волшебной диеты нет. Настоящее чудо — это сбалансированное питание в сочетании со спортом и правильным мышлением. Топ и Мира. Медицина Самые опасные диеты в мире — Fad Diet. Самые опасные диеты в мире — Fad Diet. Кира Райта.

Кира Райта Практикующий медик, фармацевт. Активный и позитивный человек. Знает как подготовиться с сезону гриппа и простуды, избавить жен от головной боли, а мужей от болезней сердца и сосудов.

Некоторым людям, имеющим хронические болезни, следует посоветоваться с лечащим врачом, потому что многие диеты имеют противопоказания и ограничения по здоровью.

С особой осторожностью нужно отнестись к похудению женщинам в период беременности и кормления ребенка. Специалисты не рекомендуют начинать похудение подросткам, возраст которых меньше 18 лет.

До этого времени это может привести к гормональному дисбалансу и нарушению обмена веществ. В качестве быстрых систем, обеспечивающих похудение за дней, подходят разные монодиеты.

Они имеют единственный недостаток — однообразие рациона.

В период соблюдения диеты можно есть только один продукт. Среди монодиет особенно популярны:. Женщины, получившие положительные результаты, советуют чередовать монодни. Если следовать этому правилу, то можно избежать однообразия и быстро похудеть.

Безвредная диета для быстрого похудения

Обязательным условием, объединяющим все монодиеты, является употребление 1,,5 литров чистой воды помимо прочего питья , которая поможет избежать запоров и вывести шлаки из организма.

Если нужно похудеть за месяц, подойдут любые диеты, позволяющие не слишком ограничивать себя в пище. Долгое голодание плохо сказывается на здоровье. Хорошие отзывы получила низкоуглеводная диета, имеющая много преимуществ:.

Главный принцип программы заключается в том, что рекомендуется свести к минимуму употребление углеводов — круп, сладостей, хлебобулочных и макаронных изделий.

Надо заменить их на белковую пищу — мясо, грибы, рыбу, яйца, орехи. Разрешается есть практически все фрукты, овощи, обезжиренные молочные и кисломолочные продукты, но в ограниченных количествах.

Каждый день необходимо выпивать примерно 1,5 литра воды, примерно раз в неделю проводить разгрузочный день, ну и необходимо также побольше гулять на свежем воздухе. Эх, где мои 20 лет, помню, сидела на диете в 20 лет, легко вес сбрасывала, и проблем не было не каких, а сейчас уже за 30 и заметила, что организм уже не так охотно отдает запасы свои.

На строгих диетах не сижу. Сейчас почти все продукты присутствуют в моем рационе кроме сладкого, острого и жареного. Кушать стараюсь в одно время, иногда даю физические нагрузки, но не каждый день. В таком режиме смело можно сбросить от 4 до 6 кг без вреда для организма.

Нужно не лениться, а обратиться к специалисту, чтобы он назначал диету и корректировал ее, даже специалисты диетологи не знают, как среагирует организм на ту или иную диету, а вы так все диеты безбожно пробуете подряд.

Главное — это здоровье и еще это залог успеха, поэтому не забывайте об этом не надо гнаться за тем, чтобы сбросить каких — то несколько кг и радоваться, лучше выстроить систему правильного питания, заниматься спортом, спать подольше, поменьше нервничать, и вы увидите, что вес сам придет в норму!

Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев. Check here to Subscribe to notifications for new posts.

Check here to Subscribe to email notifications for new posts:. Популярное Что подарить девушке на день рождения в 18 лет? Что подарить девушке на 8 Марта?

Смертельное похудение: топ-5 самых опасных диет в мире

Что подарить девушке на 14 февраля? Калькуляторы Гороскопы Календари Тесты. Диеты Диеты для похудения без вреда для здоровья с меню на каждый день статьи. Причины набора веса 3. Идеальное меню 4. Расширяем список диет 5. Отзывы и результаты. Распределять в ежедневном рационе белки, жиры и углевод.

То есть нужно четко понимать, что можно есть на завтрак, а что на ужин.

Что такое безопасная диета

Выбирать продукты. Предпочтительно приобретать продукты, прошедшие минимальную обработку например, мясо вместо фарша. Избавление от лишнего веса при помощи диеты нерационально без занятий спортом. Только комплекс мер позволит получить стройное, но при этом подтянутое тело. День недели Рекомендованное меню на день Понедельник Завтрак: вар. Обед: вар. Завтрак: творог — гр.

Обед: овощной салат и свежевыжатый сок. Ужин: овсяная каша небольшая порция и кусочек сыра. Завтрак: вар. Обед: салат из фруктов и сок.

Самые опасные диеты в истории человечества 

Ужин: немного мяса нежирного, например, филе и 40 гр. Завтрак: салат из зелени.

Ужин: перловая каша и кусочек сыра. Завтрак: нежирный кефир — 1 ст. Ужин: салат из овощей, сыр, мясо.

Cosmo рекомендует

Обед: салат из капусты и морковки, чай. Ужин: вар. Дни Как составить меню Понедельник Завтрак: смузи состав любой.

Обед: йогурт питьевой и немного фруктов. Ужин: салат из зеленых листьев.

С эффектом бумеранга знакомы многие женщины. Поэтому важно найти действующий, безопасный и надежный способ. Эффективные диеты для похудения помогут не только сбросить вес, но и удержать результаты, в идеальном варианте – поправить здоровье.

Завтрак: см. Обед: легкий салат в идеале — овощи и сок натуральный. Ужин: нежирный кефир.

Пять самых опасных диет для организма. Ни в коем случае, так не худейте!

Самые опасные диеты в мире – Fad Diet. Самые опасные диеты

В погоне за стройностью и красотой часто выбираются самые рискованные способы похудеть. Представляем вашему вниманию топ самых опасных диет.

Монодиета

Открывает топ самых вредных диет монодиета. Она представляет собой особое меню, в которое включены блюда только из одного продукта. Есть разные подвиды монодиет: гречневая, яблочная, кефирная и другие. Разбавляться меню может только чаем или обычной водой. Длительность такого ограничения может составлять от 3 до 10 дней.

Вред такого питания очевиден – если вы питаетесь каким-то одним продуктом пару дней, то, конечно, вреда не будет, но такое длительное время может вызвать истощение.

С лишним килограммами вы потеряете необходимые для нормальной жизнедеятельности вещества.

Это приведёт к тому, что вы просто-напросто посадите себе желудок, печень, почки и поджелудочную, нарушив тем самым обмен веществ в организме.

Жидкая диета

Принцип жидкой диеты схож с принципами предыдущих участников топа, только вместо ограничения в продуктах здесь имеем ограничения в консистенции пищи. Есть (а точнее пить) можно только жидкости или хотя бы пюре. Так что супы, соки, смузи, пюрешки – всё включено сюда.

Казалось бы, что может быть плохого, ведь в таком виде можно любые продукты употреблять. Но здесь всё дело в том, что для нас минули те года, когда организм мог усваивать только перетёртую пищу. Пережёвывание продуктов является важной стадией пищеварения, это своего рода отправная точка для ферментации.

Такая диета хороша только на один день, и то если до этого вы слишком перегружали желудок вредной пищей. Более трёх дней такого образа питания, и желудок откажется воспринимать всерьёз вас и всё, что вы в него кладёте.

Начнётся атрофия слизистых ЖКТ, что приведёт в лучшем случае к ещё большему набору веса, а в худшем к нарушению функций ЖКТ.

Гормональная диета

Серебро в номинации «диета, которая убьёт вас раньше, чем ваш лишний вес» достаётся гормональной диете. Начнём с того, что даже в качестве лечебного материала гормональные препараты – это, мягко говоря, опасная вещь. От гормонального лечения лучше воздерживаться максимально долго (до тех пор, пока вам не захочется умирать долго и мучительно).

Похудение с помощью гормональных препаратов – это новая веха в развитии геноцида. Всё очень просто: ушлые диетологи заверяют вас, что это панацея, мол, вы кушаете всё, что любите, ни в чём себя не ограничиваете, а вес тем временем сам мирно уходит от вас, поскольку гормоны меняют скорость метаболизма.

Из известных побочных эффектов такой «гормональной рулетки» – диабет, бесплодие, образование злокачественных опухолей, параличи, бронхиальная астма, кома. Известными они стали только потому, что экспериментаторы смогли о них рассказать.

Подобная диета может привести и к летальному исходу, так что решать только вам.

Лекарственные препараты для похудения

Как ни странно, эта диета обогнала по опасности даже гормональную. Суть такой диеты в том, что человек ежедневно употребляет по нескольку видов различных добавок.

О происхождении таких препаратов умолчим, поскольку здесь могут быть разные варианты. Но уже доказано, что одним из самых распространённых компонентов подобных добавок являются яйца глистов.

Вы заражаете себя паразитами, которые постепенно начинают уничтожать не только лишние калории, но и вас вместе с ними.

Ещё одним вариантом является добавление в состав в качестве компонента желчегонных веществ, при постоянном употреблении которых начинается сильное обезвоживание, что приводит к нарушению работы печени и почек.

В последнее время такой формат «лекарств для похудения» выпускается не только в таблетках, но и в различных чаях, напитках, порошках и суспензиях. Так что не обманитесь сменой упаковки.

Какие из этого выводы?

Желание быть красивой и стройной, конечно, не может возбраняться. Но иногда женщины изнуряют себя не просто жёсткими, а опасными для жизни диетами зря. Стоит любить себя такой, какая вы есть, а к процессу похудения (если он вынужденный) подходить очень осторожно.

Лучше попробовать скорректировать своё меню, убрать из него вредную пищу, ограничить себя в сладком и жирном, кушать понемногу, но часто, чтобы не шокировать свой организм.

Очень важно также заниматься физкультурой, подберите с хорошим тренером упражнения, которые помогут вам прийти в форму.

Диеты, а особенно лекарственные, могут привести к последствиям, после развития которых вам уже будет не важно сколько вы весите, вы будете только бегать по бесконечным врачам в надежде избавиться от всех побочных симптомов. Так что любите себя и подходите к заботе о себе с умом!

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.